心灵成长有声杂志-第4期-财富与快乐

亲爱的朋友,您正在收听的是,和谐人生加油站,生活的质量不取决于物质的多少,它更多的取决于你对生活的态度!只有懂得感恩和珍惜的人,才能获得人生最大的收获,拥有快乐和拥有幸福!新的一年里,记得,好好照顾自己的身体,好好照顾自己的心情,每天早上起来,给自己一些积极地鼓励,你的心中有什么,就会在这个世界上找到什么,记得经常告诉自己,这一天是人生中最美好的一天,接纳生活的每一刻,因为人生本来就很美好。

心灵成长有声杂志-第3期-人生的累积

假如你不轻视每一个今天,认真去度过的话,自然会看到明天。明天也同样认真去过,就会看到下一周,而一周又一周去认真度过之后,就会来到下一个月……总之,不需要把眼光一直紧盯在长远的未来,只要你此时此刻倾全力去做,原本遥不可及的未来,不久之后自然会显现在眼前。

回首自己这一路,其实就像乌龟一样,是一步一步慢慢爬出来的。平凡无奇的每一天持续累积下来,公司的规模不知不觉变得越来越大,而我也到达今天的位置。因此,与其为明天而烦躁,计划未来,不如把力量放在充实每一个今天。这才是让梦想成真的最佳方法。

心灵成长有声杂志-第2期-小小的感动

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听众朋友们,您正在收听的是,和谐人生加油站,一封简单的信,会带来深深的感动,如果此时,你心中能还能保留一份难得的感动,那么请珍惜这种感觉。你的内心中仍闪烁着希望的光芒,人世间的尘土还没有完全将你的热情泯灭。带着这种感动靠近身边的每个人,每件事,你会发现生活是如此钟爱我们,能活着就是一种无以名状的恩赐。生活中的一切苦难已经不算什么,沿途的风景也丰富了许多。那些微笑的感动如长青藤那向着太阳的触须,每一份颤动都是生命信息的传递。为追求感动;为善良感动;为美丽感动……整个世界就会在感动中再度年轻。

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心灵成长有声杂志-第1期-爱迪生的精神

听众朋友大家好,我是于诚贤,很高兴能在这里与您相聚,
生命就是一个不断成长的过程,而成长的过程需要源源不断的心灵养料,希望通过我们的节目,能够帮助大家补充心灵的能量,

了解生命的真相,从而,活出更加充实自在的人生。

今天和大家分享一篇有关爱迪生的文章,文章的作者是爱迪生的儿子,查理爱迪生……

你带着情绪开车吗?

你带着情绪开车吗?


酒后不可以开车,要遵守交通规则,这些规定我们人人都知道.
开个小玩笑,也许是警察的疏忽吧,没有规定人情绪超级坏时不可以开车.
你会带者坏脾气坏心情去开车吗?你会让你的家人怒气冲冲的去开车吗?
实际上当一个人情绪十分激动,即使是走路也很可能会是横冲直撞的,更不要说开车了,那是十分危险的事情.
据统计在这个小小的新加坡每天平均就有五十多起交通意外.排除那些纯粹意外的事故,那么也至少还有一部分可能和当事人当时的情绪,也可以说是当时的心理状态有关.
情绪再大,也不如命大,所以还是很希望各位有开车的朋友能够提升情绪的处理能力,来减少这种意外事故的可能.比如说你在开车前就特生气,那你是不是可以在开车前喝口水,再做几个深呼吸,暂时平复这个情绪,再去开车.
还有一点小小的建议,就是最好不要在开车时处理问题,开车时你的专注力应该就在车和路面上,这个时候不适合再去处理其他的事情.

如果你的周围有亲朋好友有开车的,那么在他们开车前或者过程中呢,也要注意观察对方情绪是否有大的波动,不适合开车的时候看看是否由其他人代替.
总之希望各位安全驾驶,减少情绪事故,好好享受美好人生!
80后美女心灵写手 sun ao

情商-成就精彩的自己

1、EQ与人生

在生活中,我们常常遇到这样一种现象:一些IQ很高的人并不见得会一定成功,而一些EQ很高的人则必定会成功。为什么呢?因为IQ高的人一般都 是专门家,而Eq高的人却具备一种综合与平衡的能力。如果以我们的中华古训来解释一下,那就是一个成功的人应是一个人情练达的人。

大量研究显示,一个人在校成绩优异并不能保证他一生事业的成功,也不能保证他能攀升到企业领导地位或专业领域的巅峰。虽然我们并不 否定在校的学习能力,但在今天这个竞争日益激烈的社会中这绝不是成功的唯一条件。换句话说,在现代社会中EQ的重要性绝不亚于IQ,值得研究的是如何在理 性与情感之间求得平衡,否则徒有智慧而心灵贫乏,在这个复杂多变的时代极易迷失方向。

如今EQ在国外已被纳入正式教育。美国的学校已开办EQ课程,将其与传统的语言、数学课程并列。在港台地区,EQ也正在成为一门显学。

在这个日益显出知识重要的社会,技术能力当然是一种重要的途径。我们常听到小孩子说一个笑话:“一个笨蛋15年后变成什么?”答案是:老板。不过即使是笨蛋,如果EQ高照,职业上的表现也必然略胜一筹。

诸多证据显示,EQ较高的人在人生各个领域较多优势,无论是谈恋爱、人际关系或是理解办公室政治中不成文的游戏规则,成功的机会都 比较大。此外,情感能力较佳的人通常对生活较满意,较能维持积极的人生态度。反之,情感生活失控的人必须花加倍的心力与内心交战,从而削弱了他的实际理解 力与清晰的思考力。

一个IQ高的人和IQ低的人谁更幸福?答案肯定是IQ低的。一个IQ低的人往往无忧无虑。一个IQ高的人往往在做事情时会瞻前顾后。

那 么我一个EQ高的人和EQ低的人谁更幸福?答案也很明显是EQ高的。IQ低的人可能会进步,但是EQ低的人很容易患抑郁症,最著名的例子是张国荣。EQ低 的人在受到挫折时,会很容易拿别人的错误来惩罚自己。高EQ能让我们明白外面的世界很现实,很复杂,也很精彩。自己会走什么道路其实在于你自己的情绪,在 于对未来的各种选择。比如说摔倒了,有的人会说真倒霉,有的人会说我要歇一会。对于外面世界的一切的美好,一切的复杂都要靠你的EQ去领会。你要用高EQ 去看待一切的不公平,一切的美好。

在美国,人们流行一句话:“智商(IQ)决定录用,情商(EQ)决定提升”。事实上,IQ和EQ都很重要。只不过,在今天这个竞争日趋 激烈、知识爆炸、人际关系复杂的社会中更显出其重要性。对于从事与人打交道的职业经理人来说,EQ是一项十分重要而又必不可少的职业素质。

2、EQ与领导者与企业

美国哈佛大学心理学博士、组织情商研究联合会主席/丹尼尔•戈尔曼的最新研究认为,无论你从事何种工作,你的精神状态都将对你的工作效率产生影 响。如果你被焦虑、恐惧、不满和敌意所包围,或者被不确定性和疑虑弄得不知所措,那么你的工作效率将极其低下。相反,如果你能得到应有的激励、启发和指 导,能够有好的引导,那么你的工作效率和自我管理的效率都将大大提高。因此领导者对员工的自我管理状况具有最终的影响力。

领导者是指如何借助他人来高效地完成工作任务,领导力则是一种借助他人完成工作任务的艺术。如果你想圆满完成工作任务,那么你必须对员 工进行激励、启发、引导和指导,必须虚心倾听他们的建议。领导者还必须及时了解员工对自己言行的反应。领导者必须做到能够让员工释放全部能量,而不仅仅是 恪尽职守。

人们通常将领导者对某事的情感反应作为最有效的反应,并进而自动调整自身的反应。这就意味着在某种程度上领导者设定了情感标准。因此, 即使在大公司里,CEO的情绪或者态度都会感染和影响整个公司的情感氛围。所以,情商能够转化为利润、收入和成长性。由于公司情商运用能力的差异使得公司 运营利润能够产生20%~30%的差异,这一数据是百事可乐和欧莱雅公司这些世界级企业进行内部研究得出的结论。怎样才能实现这一效用呢?你必须雇佣拥有 情商能力的员工,你必须对拥有情商能力的员工予以提拔重用,必须不断增强他们的情商能力。这将给你带来一种战略性的优势。

美国一家很有名的研究机构调查了188个公司,测试了每个公司的高级主管的智商和情商,并将每位主管的测试结果和该主管在工作上的表现联系在一起进行分析。结果发现,对领导者来说,情商的影响力是智商的9倍。智商略逊的人如果拥有更高的情商指数,也一样能成功。

成千上万的企业顾问公司和企业培训导师纷纷采信情商作为评估公司员工的工作理论。2001年,强生公司开始在消费产品部测量员工的情感 倾向商,选拔重要职位的管理人员。雅芳公司使用相似的情感能力测试来评估员工和培训经理。据统计,《财富》1000强企业中10%的公司在员工招聘及培训 中使用着情商测试。大型金融服务公司BB&T设计了7个小时的情商培训项目,每年都有500人左右参加。

现代人心理年龄倒置

儿童、少年、青年、中年、老年,不同年龄的人各有其年龄段的心理特点,这就是我们常说的心理年龄。而一个人的心理特点如果严重偏离自己所属的年龄段,往往就是心理不健康的表现。

如今,坚持体育锻炼,热心参加社会活动,对新事物感兴趣,生活得乐观向上、精力充沛的多半是 老年人;而青壮年人倒是常常感到不适、疲劳乏力、反应迟钝,对生活失去了信心。不久前国内的一次专项调查也表明:我国的老年人心理年龄不断下降,而有 80%以上的年轻人却认为自己已经“老”了,他们的心理年龄已经进入了中老年。

接受调查的老年人平均年龄为60.5岁,而心理年龄却在29至30岁之间。可作为社会中坚的 青壮年人,其心理状态就不那么好了。调研表明:现今我国符合世界卫生组织关于健康定义的人群只占总人口的15%,即“不仅仅是没有疾 病,而且身体、心理和社会适应都很好”。另外,有15%的人处在疾病状态中。除去这两部分人,也就是说剩下的70%都处在亚健康状态。

一些年轻的心理咨询者大都不认为自己年轻。许多人认为各种工作上和家庭中的压力使得自己疲于 应付,无论在精神上还是身体上都很难承受,觉得自己每一天都好像老去好几岁。这主要是因为年轻人的期望值和现实间的差距太大造成的。现在社会上竞争激烈, 不少招聘单位又对年龄要求很严格,一般是35岁以下,甚至有30岁以下的,结果导致年轻人很担心自己变老。越是这样,心理越紧张,心理年龄在不知不觉中就 变老了。

专家对此的看法是:心理年龄是一种心理状态,心理年龄的年轻或老化,很大程度上是由于自己的 心理暗示决定的。心理上认为自己年轻,精神就愉快,不仅心理状态好,身体各方面也都会处于良好状态;如果心理上认为自己老了,那么身心都会衰老。心理年龄 变老会限制青壮年的创造性、参与性和社会活动能力。对此,专家建议年轻人应适时地调整好自己的精神状态,如果心理压力超出了自身所承受的限度,应及时地去 找心理医生咨询和治疗,并不断地提高自身的修养和能力,以适应社会激烈竞争所带来的冲击。

四成办公族有不同程度抑郁症状

办公室精神抑郁症是一种常见病态,在现代社会中普遍存在。

它是人们在生活中遇到问题,未能妥善解决,最后积聚内心产生的病态。

四成办公族有不同程度抑郁症状

有调查显示,目前约有四成办公室人群有不同程度抑郁症状,其中女性比重明显高于男性。而且,在不同年龄段,从事不同工种,受情绪抑郁症干扰的程度也不同。而患严重抑郁症,导致健康出问题最多的是手工业者、商人和企业界。

现代职场精神压力大

随着现代实业界发展和劳动全球化,加之金融危机席卷全球,从事社会活动的职工面临的工作和场所与过去不同了。首先是难度增大,过去谈到艰难,往往就体力 付出而言。现今的工作对人类产生压力,很多表现在心理领域。导致职工在业务环境里时时情绪紧张,因素大致是:面临某个必须达到的目标、期望对方作出反应、 工作任务复杂、不允许出错等等。

另一个不同之处是变化多端。处于当今竞争激烈环境下的企业,常常通过不断调整旧机制,引入新理念来显示活力。但是,对于职工而言,这种越来越频繁的要求,常常带来越来越复杂的工作调整,意味着对他们业务能力和心理承受力的持续挑战,酿成了产生抑郁和情绪紧张的土壤。

控制情绪保持良好心态

日常生活中人们的压力来自多方面,为了避免办公室精神抑郁症,要注意以下几点:

应对客观问题时,注意控制情绪、不要紧张。这不仅对自身健康有利,而且能提高工作效率。正视自己情绪,容易波动的弱点,事前做好充分的心理准备,最大限度地缩小其负面影响。

要学会从生活小节上照顾自己。经常参加体力活动、摄入食物注意营养平衡、保证健康的睡眠、控制咖啡和酒精、少抽或不抽烟。

精神无法松弛觉得有工作压力,是患抑郁症的先兆。要学会以相对观点看问题,避免夸大问题的严重性,工作中遇到矛盾,受到限制,不要认为只是针对自己。应尽量培养从积极方面看问题的习惯,懂得自己找乐子放松精神。

注意人际关系。待人接物中应注意行为积极、态度诚恳,与人交流时,明确表达自己的意见和感想,切忌口误伤人,也要避免遇事压抑不语。改变独处习惯,努力交朋友,向他们敞开胸怀,得到帮助和理解。

过节也郁闷

人们在日常工作中,来自多方面的压力导致抑郁。但是有些人在节日来临时,也受到”节日抑郁症”的困扰。如过度商业化的庆祝方式,频繁购物、聚会造成的疲劳,寄不完的贺卡,过度兴奋等,都会给人们带来心理压力。

制定现实的目标。节日期间不要让一些不切实际的目标压得喘不过气来,制定计划时最好全家共同商量,以充分考虑每个家庭成员的时间。凡事不会尽善尽美,这时要用一颗宽容、幽默的心来对待。

勤俭过节。节日安排要量入为出,避免铺张浪费,也可尝试用一种全新的方法来庆祝节日。

感受亲情与友情。利用节日时间巩固与家人和朋友的联系,能缓解抑郁症状。

向前看。有一些人喜欢拿现在与”美好的旧时光”相比,要知道生活就是这样向前发展变化的,不应自寻烦恼,而应积极地面对未来。

照顾好自己。过节期间做一些自己喜欢的事,合理安排时间,尽管节日期间活动较多,但也应坚持日常作息规律。

生活太舒适也容易患抑郁症

作为一种常见的心理疾病之一,抑郁症的发病人数越来越多。有很多人是因为生活不如意,工作压力大而患上抑郁症,但长春市心理医院心理卫生中心主治医师尹洪影表示,有时生活太舒适了也容易患抑郁症。

现代人患抑郁症和情绪有很大关系,不少抑郁症患者都是因为工作压力大,生活上不如意的事儿太多了而导致患上该病。但有时生活过于舒适时,人就会失去 了努力的目标,无欲无求之下精神没有寄托,没有想法没有创新反而更容易患抑郁症。尹洪影主治医师表示,这类人其实可以适当让自己“忙”起来,比如说做些力 所能及的事情,在事情完成时分享小小成功带来的喜悦。或者是读一本好书,看一场电影,帮助他人等等,都可以让人精神一振远离抑郁症。

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谈话治疗抑郁胜过药物

美国宾夕法尼亚大学罗伯特·德鲁贝伊斯博士和他的同事们最近进行了一项临床实验,比较谈话疗法和抗抑郁症化学药物疗 法的效果。研究结果称,谈话疗法与药物治疗同样有效。实际上,如果把旧病复发的几率也算在内的话,可能前者的疗效还更好一些。   这项研究着重于研究相对现代的谈话疗法,这种疗法是用认知治疗方式,来教人们如何改变有害的想法和信念。当患者有不切实际的负面想法产生时,他们会被 告知如何用正面想法来替代这些……

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最近英国一家重量级心理健康团体指出,如果感觉心情抑郁,不妨到附近的绿树丛中走走,以消除你的忧郁心情。目前,绿 林漫步已经成为抗抑郁症的有效方法之一,因此,该机构呼吁医生采纳此处方。在欧洲,对于心理疾病患者来说,类似“到关爱农场走走”的处方已经相当成功,但 在英国还没有此类案例。不过,“环境疗法”填补了此类空白。经过最近两个相关研究之后,该团体发现,“环境疗法”可以帮助数百万计的心理疾病患者,并且很 多情……

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多吃鱼有助于抑郁症的治疗

多吃鱼有助于抑郁症的治疗。《美国新闻与世界报道》近日报道说,专家已经开始寻找21世纪生活方式的罪魁祸首。也许整日坐在电脑前不与外界交流的生 活方式能解释为什么越来越多年轻人患上抑郁症。现在每4个20多岁的年轻人里,就有1人表现出抑郁症的标志性特征:对什么都提不起劲、疲劳、甚至闪现过自 杀的念头。相比之下,在他们祖父母的那一代人,每10个人里才有1人有这种感觉。

有证据显示,充足的锻炼对心情会有好的影……